Stralen met de feestdagen

 

Belle Helene

Op 1 januari begint half Nederland met afvallen maar we willen natuurlijk ook stralen met het kerstdiner in een prachtige jurk daarom enkele tips om net een paar pondjes extra te verliezen deze laatste maand van het jaar.

  1. Begin de dag met een boost. Een bodempje appelazijn met warm water op je nuchtere maag, het is even doorbijten, maar je zult merken dat je echt minder trekt hebt. Klik hier voor meer info over dit super goedje.
  2. Eet minder koolhydraten. Dus laat de pasta, aardappels en rijst staan bij je avondeten en ga lekker wokken met groenten, (mager) vlees en vis.
  3. Zorg dat je fruit bij je hebt. We hoeven niet uit te leggen dat een appel gezonder is dan een candybar uit de automaat.
  4. Toch zin een heerlijk stuk chocolade, neem dan pure chocolade minimaal 70%.
  5. Vervang een zak chips door een handje nootjes, boordevol vitamine E en eiwitten. Een handje, geen zak!
  6. Portie controle. Neem een kleiner bord en schep maar 1 keer op.
  7. Eet elke 2 uur iets, zo voorkom je dat je toch die candybar automaat aanvalt.

Elke keer als je zin in iets lekkers hebt, stel je jezelf voor hoe mooi die jurk je zal staan met de feestdagen en dat dit ene (pak) koek maar heel even een genot is.

Belle Helene

Share Button

Laat een reactie achter

You must be logged in to post a comment.